jak sie

Siemka U mnie dzisiaj waga pokazała 107,7kg :) czyli jest git jak dla mnie bo w końcu się trochę uspokoiła i kręci sie od czwartku w okolicy 108kg i niech tak zostanie do końca tygodnia :) Cardio jak zawsze 20min teraz leci :) Dzisiaj w planie trening rąk :) Domsy na nogach okropne a w nocy aż skurcze lapaly więc chyba weszło jak trzeba hehe

ogarnąłem dietę + błonnik i brałem tabletki "procto hemolan" jak pamiętam po konsultacji z farmaceutą przy jednoczesnym odstawieniu alko na jakiś czas zadziałałem od razu żeby sprawa się nie skomplikowała i ok

[...] wyciskania hantli, bardzo mi się podoba to ćwiczenie ale odczuwam ogromny ból przy całkowitym zejściu w prawym barku dotyczy to zarówno wyciskania na laweczce płaskiej jak i skośnej. Wyciskanie sztangi nie sprawia problemu, dipy też nie, również pompki i ohp (tutaj ból pojawia się tylko w ostatnim powtorzeniu przed upadkiem mięśniowym). A [...]

juz nie robcie z kogos korasa %-) ma poprostu taki typ 'bycia' i tyle, fajno jak ktos ma dystans do samego siebie i nie obraza sie o byle p******e no i nikt tutaj nie mowi, ze cycu jest glupi przeciez :-) Dokładnie tak. :-))

[...] odstawiłem Jak widać test przebił górne widełki nieco. Estro ruszyło mocno i pewnie będzie szło dalej bo mam skłonności do nadmiernej aromatyzacj, ale jestem pewny, że jakbym wbijał więcej, ale rzadziej to byłoby wyżej. Prolaktyna mniej wiecej na tym samym, wysokim poziomie. LH i FSH wiadomo... (odhaczone i więcej nie badam). Niestety [...]

Nie chciałem cię obrazić tylko skoro 2 cykle przebyłeś a wyglądasz jak świętej pamięci boczek z kiepskich to najwidoczniej nie masz bladego pojęcia o treningu i diecie nie wspomnę o sterydach chyba naogladsles się za dużo w internecie że koksu weźmiesz i tłuszcz sam spadnie a mięśnie urosna od wycierania talerzy taką odpowiedź otrzymałeś a nie [...]

[...] żeby ominąć lockdown - sprytne rozwiązanie :-D :-D Właśnie wstępnie :p czuje w kościach że otworzą w marcu bądź kwietniu ale prędzej w kwietniu bo minister zapowiedział że jak w lutym otworzą gastro to w marcu będzie 3 fala ale chyba się nie dogadał z premierem co do terminu 3 fali bo ten powiedział że ona będzie za 2-3tyg|-) Właśnie ogarnęłam [...]

Dzięki za zainteresowanie. Do ćwiczeń na brzuchu musiała by być druga osoba żeby skończysz serie albo się odwrócić, bo ciężar przywiązany "na stałe" do nóg. Do prostowania nog niewygodnie jak cholera i chodzić w tym też niezabardzo...

To chyba waga robi ja czesto liczylem tabsy i raczej zawsze sie zgadzaly, jak maja takie niedorobki na start to duzy minus dla firmy i powinni to poprawic

[...] mam na szczęście to pójdę. Na necie piszą, że konsultacja to tak z 2 stówy, a samo leczenie 400 zł, także dość tanio myślałem, że będzie gorzej. No i tak to w tym życiu jest bez minimum 5 k oszczędności nagle może się okazać, że jest się w dvpie, bo a to Covid, a to jakieś chorobsko. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-01-04 22:22:14

Zdarzają się pudełka z extra 2-3 tab jak i te z niestety mniejszą liczbą... Nikt tego recznie nie pakuje i nie liczy każdej tabsy osobno%-) Uroki undergroundow W życiu nie liczyłem tabsow w pudełkach Tak samo jak nie rozkminialem ile iniekcji wyszlo mi z flakonu i czy czasem nie było za mało%-)

Konkurs z trenerem moze wrocic tylko jakby bylo zaangażowanie a nie tak jak piszesz ze wykruszają sie i po konkursie .

autorze,.z tych co podałeś to największy udźwig ma ten najdroższy., Sporo wiecej od pozostałych., Oczywiscie jak wyzej wspomniano,głównie będzie to zależeć do materiału w jakim mocujesz i metody mocowania, no ale przy założeniu że wszystko będzie wykonane jak należy udźwig może być istotny. Ten dążek z facebooka też spoko,choć nie znam jego [...]

juz nie robcie z kogos korasa %-) ma poprostu taki typ 'bycia' i tyle, fajno jak ktos ma dystans do samego siebie i nie obraza sie o byle p******e no i nikt tutaj nie mowi, ze cycu jest glupi przeciez :-) a niech zalozy profil w socjal mediach - moze cos ugra, bo tych narcyzow co nak***iaja na silce tony zelstwa, wrzucaja co rusz zdjecia kazdego [...]

no właśnie gdzieś mi się kołacze w pamięci, że czytałem coś o poziomie ~60 jako optymalnym, ale oczywiście teraz jak sam potrzebuję to nie mogłem znaleźć %-) ale w sumie to już nie potrzebuję tego szukać, skoro napisałaś niemal to samo co pamiętałem :-)

Jak chomik mniej szarpie. Ale to tacx. Nie porównuj do wahoo które pod względem dokładności ERG jest niedoścignione. Nie jest to duży problem. Ale ja jestem tak dokładny że jak mam krok na 220w i wychodzi mi średnia 216w to się wk***iam... %-)

Ghorta jadlonomnie znamm oczywiście. Chociaż z bloga głównie. Jak jej przepisy oglądam to mi zawsze ślinka cieknie. Ja po prostu czasem korzystam ale u mnie mąż nie toleruje posiłków bez mięsa więc to raczej dodatek. Albo muszę robić dwie wersje potrawy :p No i teraz keto to się w wege nie bawię bo to już wyższa Szkoła jazdy

na uginaniu raczej siły się nie mierzy, w podstawowych bojach, przysiad, wyciskanie, marty ciąg. Bo nie ma co kombinować z planami jak jesteś poczatkujący i zapewne ten temat rozwiąże Twe wsyztskie problemy https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] pytanie dotyczące mojego treningu. W czasie pandemi zacząłem dbać o siebie najpierw trenując od marca z ciężarem własnego ciała, od października mam dostęp do ławki, stojaków na przysiady i kawałka podłogi na martwe ciągi. Z 60 kg w marcu przesunąłem się na 73 przy 8% tkanki tłuszczowej w grudniu. Jak widać o dziwo nie zalałem się [...]

To nie jest problem ze słuchasz kogoś. Czy na tej grupie miałaś dobierane pod siebie makro? Wiesz ja się staram z butami komuś nie włazić jak sobie coś wymyśli, bo na siłę nikogo nie ma co przekonywać. Po prostu m też jakaś wiedzę wyniesiona nie tylko z keto środowisk i staram się nią dzielić. No i jak wspomniałam w jego filmach wiedzą jest zgodna [...]